德福心理咨询师 杜宗敏

昨夜有些紧张焦虑，躺在床上，想着未来的咨询带给我的恐惧。因为一个来访者的病情很严重，他言语中散发着无助、悲观、绝望，但实际上他充满着对问题解决的希望。但我依然被这症状所感染一些，想着以后要有这么多的咨询问题，头就大了，焦虑恐惧就出现了。

我所恐惧的是明天要有的任务，我恐惧的是我没有能力从咨询这忧虑中出来，我恐惧的是以后所有的任务症状和忧虑。呵呵，咨询师是一个人，一个解决好自己问题的人，也是咨询的最终目标吧。

首先我对明天任务的恐惧，为什么恐惧？因为我感觉整个一天都是任务的天下，而没有休息时间。这个想法是不客观的，我有时间休息和娱乐，这一点是我所知道的，但忧郁把它给过滤了。

第二我怕自己不能从咨询中走出来，其实咨询首先要遵守时间，无度的延续会让咨询师反感，这一点我深深体会到，所以下次咨询时间要严格遵守。同时咨询过后可以做些自己喜欢的事情，放松心情。

第三我怕自己以后会经常遇到这些事情，而把它们都化作压力放在身上，这也是不客观的，咨询是一个接一个的，每次解决每次的问题，不是所有的咨询都会聚集，这明显是焦虑的扩大。

告诉自己这些事实，然后该做什么做什么，不去想它了。