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焦虑恐惧的蔓延

添加时间:2014/1/4   来源:德福心理

昨夜有些紧张焦虑,躺在床上,想着未来的咨询带给我的恐惧。因为一个来访者的病情很严重,他言语中散发着无助、悲观、绝望,但实际上他充满着对问题解决的希望。

德福心理咨询师 杜宗敏

 

昨夜有些紧张焦虑,躺在床上,想着未来的咨询带给我的恐惧。因为一个来访者的病情很严重,他言语中散发着无助、悲观、绝望,但实际上他充满着对问题解决的希望。但我依然被这症状所感染一些,想着以后要有这么多的咨询问题,头就大了,焦虑恐惧就出现了。

 

我所恐惧的是明天要有的任务,我恐惧的是我没有能力从咨询这忧虑中出来,我恐惧的是以后所有的任务症状和忧虑。呵呵,咨询师是一个人,一个解决好自己问题的人,也是咨询的最终目标吧。

 

首先我对明天任务的恐惧,为什么恐惧?因为我感觉整个一天都是任务的天下,而没有休息时间。这个想法是不客观的,我有时间休息和娱乐,这一点是我所知道的,但忧郁把它给过滤了。

 

第二我怕自己不能从咨询中走出来,其实咨询首先要遵守时间,无度的延续会让咨询师反感,这一点我深深体会到,所以下次咨询时间要严格遵守。同时咨询过后可以做些自己喜欢的事情,放松心情。

 

第三我怕自己以后会经常遇到这些事情,而把它们都化作压力放在身上,这也是不客观的,咨询是一个接一个的,每次解决每次的问题,不是所有的咨询都会聚集,这明显是焦虑的扩大。

 

告诉自己这些事实,然后该做什么做什么,不去想它了。

 

 

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