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无论是在生理学上还是在心理学上，都有身心一体的说法，即是指心理与生理互相作用，身体疾病会影响心理健康，心理疾病同时也会影响身体健康。

焦虑是人的一种情绪反应，常常是与现实处境不相称的情绪体验，焦虑情绪既有其积极的意义，同时也有其消极的意义。下面我们来解析一下正常的焦虑情绪对人类的积极意义和消极的情绪对人类的积极意义。

焦虑的积极意义：当我们在考试的时候，适当的焦虑可以让我们更用心的复习与记忆，能够促进我们的学习效率，在考试时候能够发挥超常水平，这是焦虑对我们有益的一面。但是更多情况下，焦虑带给我们的是消极的意义，下面就来看看焦虑带给我们的消极意义：

焦虑能够带给我们消极的情绪体验，这说明焦虑情绪的水平较高，给人类痛苦的体验。例如在焦虑情绪的影响下，机体无法保持平静会影响我们正常的睡眠，令我们无法入睡，夜夜失眠。焦虑也会影响人们的身体健康，在焦虑的情绪指引下，交感神经被唤起，出现功能亢进，神经持续兴奋，副交感神经功能减退，神经功能出现紊乱之后，可能影响人体免疫力，身体更容易遭遇疾病的侵袭。可能导致人们紧张不安、肾上腺素增加，血液循环加快，伴随有植物神经功能障碍，呼吸加快、面色苍白、出汗、尿频、尿急、心慌严重者可能会出现濒死感，甚至于需要进行急救。

德福心理神经症研究所焦虑症专家认为：焦虑这种不良的情绪反应，不利于人们的身心健康发展。很多来访者通过思考的方式来缓解焦虑，德福心理专家认为，思考并不能缓解焦虑情绪，反而可能会加重焦虑情绪，建议多进行体育运动以缓解焦虑情绪。