在日常生活中，人们可能会臆想出各种各样的联系，比如数字13与噩运的联系和财富与吃饭前是否感恩的联系等等。当然，有些联系可能是正确的，比如不按时吃饭与得胃病的关系、工作效率低与睡眠质量不好的关系等等，但有些联系却是毫无道理的，比如小伟没考上大学我也会考不上，这种一件事情发生将会导致另一件事情也发生的、不合乎客观实际的主观臆断的联系，就是一些错误的联系。古代人发展出了很多迷信的东西，就是因为他们不能合理地来解释一些现象，因此想象出很多神来解释当前事件，其实也是在用一些错误的联系，即神与当前事件的联系。

现实生活中容易焦虑的人也很容易想象出很多错误的联系，而恰恰是这些错误的联系引发或加重了他们各种焦虑。比如一名女性的恋人跟她说分手的时候，她正好穿着白色的裙子，于是从此她便认为白色裙子是不详的预兆，只要遇见穿白色裙子的人，她就很焦虑、很恐慌。这名女性就是将白色裙子和失恋等负性事件错误地联系在了一起，从而导致自己情绪失调。又比如一位每天强迫性地盯着电脑屏幕很久的男性，原来是某一天他很担心自己的股票稳定状况，于是几个小时都在盯着电脑屏幕上的股票升降变化，结果那天他大赚了一笔。可是在接下来的一段时间中，股票大跌了许多，为此他很焦虑，从此便强迫性地盯上了电脑屏幕。这位男性也是发展出了一种错误的联系认知，认为股票升值大赚是因为自己连续盯了电脑屏幕很久，于是在股票大跌之后，为了减轻自己的焦虑，他强迫性地盯上了电脑屏幕。由此可见，都是这些错误的联系致使当事人的行为和情绪失调，也导致了当事人更多的焦虑。

因此，德福心理提醒各位容易焦虑的人，要时刻警惕您在生活中出现的各种错误的认知联系，学会用理性的思维来看待那些问题，如此您的焦虑便有望预防和消除。