德福心理咨询师  卫飞虎

      前几篇我们主要介绍了如何更好的去爱你自己，如何更好的去照顾你内心的受到伤害的小孩。但是，当你真正去爱护内心的小孩的时候，你可能会产生一个新的问题，那就是内心孩子的幼稚性。一个人内心孩子的幼稚性常常表现为两个极端，他要么被过度管教，要么严重缺乏管教。而这两种极端对于个体来说都是有害的。

       所以我们很有必要对自己内心的小孩建立一套合理的管教方式以及行为规则。对于不少人来说，规则意味着限制，管教意味着痛苦。事实上，管教是一套可以减轻我们生命中那些不可避免的痛苦的技巧，是一种善意的教导，会引导我们去过更好的生活。一套合理的管教包含一些规则，这些规则能使我们的“存在感”增强，能使我们更好的做自己，更好的过自己想过的生活。这样的规则包括以下的内容。

      规则一：你可以尽情地去体验你的真实感受。你的感受本身没有对错，因为感受的产生是非常自然的事情，不存在应该或不应该有什么感受。而且，表达自己的感受也应该是被接纳的。规则二：对于你渴望的事物，你有权利去追求。对一些物品或事物产生想得到的想法是很正常的，你应该允许自己去表达并满足自己的内心需求。规则三：对于感官的感受，应该认可其真实性，不要一味地怀疑所有自己看到或听到的。规则四：你应该允许自己去享受，允许自己去进行一些娱乐休闲的活动。

        规则五：保持真诚。说真话可以减少生命中的很多痛苦，因为谎言总会造成恐慌。规则六：延迟满足，很多时候，不要立刻满足自己的需求，要学会适当延迟这些需求，这样会使自己更真实地体验到满足感。规则七：适度的责任感是非常重要的。对于自己造成的后果，要勇于接受，而对于他人应该承担的责任要予以拒绝。规则八：要允许自己犯错，因为我们总可以在错误中学到很多。规则九：要尊重他人的需求和感受，侵犯他人会导致自己产生罪恶感，而且要勇于承担其后果。规则十：允许自己产生问题，重要的是去解决它们。我们将在以后的文章里对这些规则进行详细的介绍。