德福心理咨询师卫飞虎

       本篇我们介绍行为主义疗法的一些基本假设和理论。行为主义疗法的主要目标是使来访者以积极的行为方式代替原有的适应不良的行为方式。行为主义流派常用的技术包括：放松训练、满灌疗法、系统脱敏、示范，以及自我管理训练、自信心训练等。

       行为主义咨询师常问的是“什么what”“如何how”和“什么时候when”等，而绝对不问“why”即为什么的问题。行为主义流派的优势在于咨询过程中可以确定清晰的容易控制并且可测量的行为目标。在咨询的开始阶段，咨询师会对来访者的行为进行测量以便得到“基线值”，而咨询的过程中会不断将来访者当前的行为与其基线值相比较，从而清晰准确的了解咨询的进展。在这个过程中，咨询师对来访者的评估是和咨询同步进行的。比如，咨询师会频繁地问来访者“咱们现在的咨询是否正在朝着你预期的结果”

       行为主义流派常用的一种方法是多模式综合模型BASICID,这是一种全面、系统的行为主义疗法。B代表behaviors，行为；A代表affective，情感；S代表sensations，感知觉；I代表image，意象；C代表cognition，认知；I代表interpersonal relationship，人际关系；D代表drugs，即药物和生理因素。也就是说，咨询师会对来访者的七个方面的问题加以考察，行为层面比如睡眠、肢体语言、语速等；情感层面如恐惧、困惑、内疚等；感知觉层面如头晕、恶心；意象层面如对自己外形的不满，对自己胜任力的担忧；认知层面比如一些绝对化的思维，糟糕至极的想法等；人际关系层面如依赖性，强制性等；药物和生理因素方面的内容包括肥胖，疼痛等。

       多模式综合模型在确定了这些问题之后，并不是要同时解决所有的问题，而是通过进一步的了解，选择几个关键问题然后逐一解决。多模式综合模型经常用到的一个技术是时间机器。比如，让来访者想象，坐到一个时间机器中，飞到他所恐惧的情境之中，尤其是过去的一些情境。这种方法特别容易引起来访者的共鸣，并且比较容易练习，甚至可以在家练习，每天可以练习几次。