99365365.com 屈红星

在生活中，不知道你是否曾经有过这样的体验：走在大街上，迎面有个人盯着你使劲的看，这个时候你会有什么样的感受？采用调查法，调查了一部分人之后，得出了一个结论：很多人第一反应——是不是自己哪里不正常，或者是衣服没有穿好，或者是衣服哪里有点脏污？或者是头发乱了，又或者是脸上有东西。

这是因为我们内心里都有这样一个观念，能够引起人们注意的东西，必然能够引起对方的好奇心，这个东西可能是美的，也可能是不美的。第一个的反应就是赶紧看是否有奇怪的地方，如果有，赶紧修补，以防再次被别人看。这个行为背后是趋利避害的本能在起作用。

这样的场景随处可见，有可能是在电视上出现的，有可能是在现实生活中出现的，呈现在电视上面表示的是一见钟情，呈现在现实生活中给人的感觉就是“那个人很奇怪”，对被看的当事人来说就是感觉不舒服的。

对视恐惧症来访者对什么样的场景感觉到害怕？

1、别人总是盯着他（她）看：对视恐惧症求助者在这种时刻，焦虑水平是最高的，整个身体处于高度紧张的状态，不知道该如何做出反应，大脑在一瞬间冒出了无数的想法，这无数的想法在大脑中一闪而过，不留一丝痕迹，求助者在这个时刻体验到的就是大脑一片空白，不知道该如何来应对接下来的情况，不知所措、焦虑不安是这个时候的主要体验，这种体验带来痛苦，这种痛苦是求助者急需要摆脱和消灭的。

2、舞台：舞台与讲台对他们来说，那是极度向往的，他们也希望在舞台上侃侃而谈、讲话流畅自如。但站上舞台又是另外一回事情了，紧张、说话颤抖、不敢正视下面的观众、大脑一片空白、前言不搭后语、不知道该说什么、冷汗直流这都是他们的一些负性的体验，这种体验是极度痛苦的，他们希望站在舞台上，但同时对于舞台又是一种担忧和畏惧。

3、总认为别人盯着自己看：他人的目光会带给来访者一种压力，让来访者不断的对自身进行检查，寻找自己不足之处，产生恐慌的体验。恐慌其实是恐惧之后的表现慌乱着急与不知所措。

对视恐惧症是社交恐怖症中的一种，主要表现就是害怕与人对视，总是认为别人在盯着自己看，在人多的场合之下，不敢说话，不敢在人多的地方表达自己，看着别人自如的表达，羡慕不已，想要挑战自己，却又无法克服心理障碍。

对视恐惧症大多起病于青少年期，有些人一直无法得到解决就会一直影响着他，到最后甚至于不敢出门，无法正常的学习以及工作，社会交往活动受到了极大的损害。

德福心理认为：对视恐惧症是一种严重的心理问题，主要表现在与人交往的过程中，它的起源有一定的因素，往往是来访者身上存在了一些什么样的问题，曾经被人议论过，而自己视这个问题为自己的缺点，最不希望被人知道的，最想要掩盖的，在这个时候恰好又遇上了一些诱发性的事情，作为导火索，引燃了这颗炸弹，生活从此被炸的乱七八糟，自己也沉浸在这种痛苦中无法自拔。

如何治疗对视恐惧症？

恐惧是一种情绪，这种情绪主要在与人交往的过程中产生，对于这个情况，很多来访者采取的应对方式就是逃避与人交往，这种逃避在来访者看来也是一种好的应对方式，他们来求助心理咨询往往是为了找到一种更好的应对方式，可以帮助他（她）来解决这个问题，以后不再害怕与人对视，彻底的将这个问题解决。

人的心理过程是：认知、情绪情感、意志、行为，心理过程是一个连锁反应，认知产生情绪情感、情绪情感影响意志、意志导致行为的发生。

恐惧的情绪来自于错误的认知，这个错误的认知是什么，这是需要来访者认真思考的，这个错误的认知导致了恐惧的情绪，恐惧的情绪又对后续的心理过程产生了什么样的影响，逃避可以视为是一种行为，行为受到意志的影响，意志是什么？

意志是有意识、有目的、有计划的调节和支配自己行为的心理过程。

人面对危险时，意志一般会对人们的行为产生一影响，当我们的认知告诉我们自己是可以战胜这个危险的时候，我们的意志就会促使我们的行为去挑战这个危险，当我们的认知告诉我们自己是无法战胜这个危险的时候，意志就会促使我们采取另外一种方式去应对危险，那就是逃避。因为多次挑战未果，认知就会告诉来访者自己是无法战胜的，情绪上就会恐惧，挑战的意志力就会变得薄弱，行为上就表现为逃避。

德福心理人际关系研究所认为：对视恐惧症是社交恐惧症中的一种典型的症状，在早期发病时，认知比较容易得到改变，情绪调控也会较快，建议尽早进行解决，避免影响到自己正常的工作学习及社会交往活动。