德福心理咨询师  卫飞虎

      格式塔学派中，有很多帮助来访者回到现实、关注此时此地的感受的方法，而这些方法在许多心理咨询技术中都会用到。比如，角色扮演、空椅子技术、意象对话以及催眠等，在咨询的后期都需要用到这些将来访者引回到现实世界中的方法和技巧。

      尽可能多地动用来访者的感觉器官。比如，让来访者注意倾听咨询室里钟表的声音；描述他看到的墙壁、盆栽的颜色、状态；摸一下咨询室里的桌子和靠垫，有什么不同；闻一下花香的味道等。让来访者体验当前的内心感受。比如，询问来访者“你现在有什么感受？你现在的感觉怎么样？看一下现在的准确时间是几点”让来访者关注自己的躯体感觉。比如，让来访者关注自己的呼吸，注意自己正坐在椅子上，注意自己躯体的哪个部位比较紧张等。

     也可以通过语言的引导。比如，“现在停止想象，回到现在，回到这个房间，注意体会一下现在的感觉”也可以说“现在开始离开刚才想象（或回忆）的情境，可以在下次咨询或你自己在家的时候继续练习，但是现在必须停止想象，回到咨询室。可以把注意力放到眼前这盆花上。”

      咨询师也可以通过将来访者引向未来，比如“您打算在咨询结束之后选择什么交通工具回家？”通过这种方法可以很好地将来访者的思维调动起来，从而将其从想象中引导到现实中。很多情况下，咨询师可以引导来访者参与一些日常活动，比如，建议他为自己倒杯水，或者在咨询室里踱步放松，从而很好的体验此时此地的感觉。最后咨询师也可以询问来访者刚才想象的内容，以及经过这次想象他有哪些感受。这样做的原因是通过使用语言可以更好地体验当前的感受。

       通过以上的方法，可以很好的将来访者的注意力集中于当前，从而更好的适应现实的生活，而不至于沉溺于想象之中。