德福心理咨询师 杜宗敏

      来访者有的时候会深陷在自己曾经的点点滴滴创伤中不能自拔，这个时候需要咨询师用技术使来访者的心结尽量减少，慢慢化小。内在小孩是一本比较好的书，他能帮助我们找到来访者曾经在某个阶段遭遇过什么样的创伤事件，这样就可以针对创伤性事件进行一个治疗，我们可以称之为情绪中和法，是指用现在的好的正性经验去和原始负性经验中和，然后进行新的重塑，最后达到创伤体验的改变。

       具体操作如下：小飞在十五岁的时候在外住宿，有一次爸爸来了，爸爸在他的宿舍坐着，而小飞感受不到爸爸对自己的关系，爸爸平时对他是威严的，所以小飞就很不开心，想要和父亲表达思念，又感觉极不自然，最后只能和同学们一起去看乌龙院，他看的哈哈大笑，想起父亲还在那里，于是看看父亲在干嘛，想要让父亲也过来开心。但父亲对他说尽量不要看这些电影，有什么用处呢？那次他感觉很失落，不一会父亲就走了。当小飞想起这个经历的时候，小飞就很失落，感觉父亲不能理解他，不能给予自己安全感，不爱他。这个时候小飞就可以在体验失落的时候记得自己的触发锚是那个场景。触发锚可以外化在自己的左手上。

       然后小飞要找到一个好的经验资源，就是自己被爱的资源，他的好的经验就是自己和女友亲密，他能感到她爱他，那是很强的感受，于是把触发锚外化在右手，这个外化每次需要三十秒，每次在强烈感受的时候开始外化，外化资源要符合曾经创伤的需求。这样就可以了。

      最后，想象着负性场景，然后左手右手一起动作，两种情绪结为一体，凉水与热水混在一起，感受自己的积极的感受，感受那种无条件的爱，感受这些，然后松开手，静静的体会过后的感觉。