上一篇我们介绍了如何通过合理的时间规划来战胜拖延，现在我们介绍另一种战胜拖延的策略：“接受”和“拒绝”。

    首先是要接受别人的支持，也就是借助他人的力量帮助自己进行行动。比如，公开地承诺。当你公开承诺的时候，已经将他人加入了监督者的行列，这样的承诺将有助于你按时完成任务，履行承诺。因为这与你私下里自己的承诺相比，多了很多逃避的风险。对于私下承诺的违背，只有你自己知道，后果不是很严重，但是把他人加进来之后，你将会考虑很多，比如万一失言，以后怎样面对众人.

   一起工作。跟别人一起工作比自己工作的好处之一就是多了一层监督。一个人，尤其是有拖延习惯的人，更容易纵容自己，而拉一个人或几个人一起，大家相互鼓励，相互监督，可以有效地避免拖延。

接受新的挑战。很多的拖延都是对任务的逃避，尤其是有难度的、有挑战的任务的逃避。所以，要勇敢地面对挑战，乐观地接受挑战。我们应该明白，挑战使我们学习，使我们获得成长。

    果断拒绝空洞的事务。时间管理的四象限法把事务分为重要紧急、重要不紧急、不重要但紧急和不重要不紧急的事。对于最后一类，往往占用了我们很多的时间，比如看一些泡沫剧等等，这类时间要果断砍掉。

    拒绝杂乱无章。很多时候，工作地点的混乱往往影响我们的情绪，从而导致严重的拖延。所以，我们应该定期对办公室，办公桌等进行清理，保持办公区域的整洁。

    拒绝网络上瘾。很多人有这样的习惯，即每天打开电脑第一件事是登录QQ等通讯工具，看看有没有新消息，而很快，腾讯新闻、搜狗热词等小窗口会自动弹出来，于是，又进入浏览器开始看新闻。还没结束，往往每条新闻的下面都有很多相关报道，于是一条一条的进去。看了快一小时了，感觉有些累，于是再允许自己玩一会游戏放松放松。很快，一两个小时就过去了，任务也就又被拖延。克服这种类型的拖延的一个办法就是拔掉插头，关掉电脑，如果确实用到电脑，可以把网断掉。

     这些建议都只是一个开端，它们会帮助我们进行深入的思考，对生活中的各种拒绝或接受做出选择，从而有效的战胜拖延。