99365365.com 屈红星

很久以前，人们患了心理疾病或者精神类疾病，都要受尽歧视，被冠上一个“疯子”的名号，随着经济的发展、社会的进步、文化的交流、人们的思想观念也逐渐的被解放出来了，对待心理疾病和精神疾病，也有了新的认识和看法。这是心理疾病和精神类疾病患者的福音，社会对心理疾病和精神类疾病的歧视少了，接纳程度高了，心理疾病患者和精神疾病患者的心理压力也减少了很多。

虽然心里压力减少了，但是并不能代表心理疾病不存在了，经济的快速发展，科学技术的迅速进步，生存压力丝毫没有减少，在这种高压之下，心理疾病患病人数依然在增加，德福心理咨询中心在长时间的实战咨询过程中，发现了习得性无助在各种心理疾病的诱发过程中都起到了相当大的作用。

什么是习得性无助？

习得性无助是美国心理学家塞利格曼在研究动物时提出来的，指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。习得性无助是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为和心理状态。

习得性行为一般都会在哪些心理疾病中出现？

1、抑郁症：抑郁症患者常常自感生活无望，感觉到前途渺茫，悲观绝望，虽然他们患上了抑郁症，但是他们并没有失去拯救自己的心，理性上来说，他们知道自己目前状态不好，也极度想要摆脱这种悲观绝望的心境，多次努力都得到了失败的结果，在失败过后变得更加绝望，

在这种情况下他们不敢再去努力，主动放弃了自身的治愈能力，彻底的对自己感觉到绝望，认为自己无法战胜困境，并且在困境来临之前就自动放弃抵抗。表现出来消极的应对措施。

2、失眠：长期失眠的人在睡眠过程中也存在这种习得性无助的情况，例如：他们看到自己的睡眠不受控制，走向了一条不归路，常常彻夜难眠，为此感到焦虑不安，却怎么也没有办法解决，尝试了种种应对方式却以失败告终，每天晚上躺在床上焦躁不安的等待着失眠的到来。

3、疑病症：明明没病，但是总觉得有病，那么到底是有病没有病呢？是什么病呢？身体没有病，是心理出了问题了，患上了疑病症，疑病症患者一大特点就是身体上没有疾病，却总是怀疑自己患了病，在疑病症患者当中习得性无助也起到了非常大的作用，疑病症患者往往会把心理所想的当做是现实已经发生的事情，为此感觉到非常的悲观绝望，他们会采用各种方法去摆脱这种“我可能患了某种致命疾病”的想法，但是各种方式方法都用过了，却发现自己始终无法摆脱掉这个想法，重复的失败之后，导致了他陷入了一种习得性无助当中，丧失了意志力。

德福99365365.com认为：习得性无助中的挫折体验会让人丧失意志力与行动力，在心理咨询过程中，应该着重于帮助来访者树立治疗信心，坚定来访者治愈的信心，将会取得比较好的治疗效果。