荣格将人的性格分为内倾和外倾，内倾性格的人会将注意力集中在自己的内部世界，这也就是人们常说的内向性格。内向的人一般比较安静，不喜欢参与集体活动，不善于和人交流，他们处理人际关系的能力比较差。

我的一个来访者王女士是因为不知道怎么和公司的人相处，所以来做咨询的。她的性格比较内向，平时在办公室不爱说话，平时和人相处的时候特别在意别人对她的评价，非常的敏感，自卑。

在和王女士咨询的过程中，我了解到王女士特别在意别人对她的看法。有次家里的亲戚朋友在一起聚餐，表妹去给家里的亲戚们拿饮料。表妹走了之后王女士特别想跟着去，但是又担心亲戚说自己爱表现，所以就没有跟着去。王女士坐在那里，面对各位长辈时又想到表妹比自己年纪还小都那么长眼色，自己这么大的人了连给亲戚拿饮料的事情都不知道，担心各位长辈觉得自己没眼色，太懒惰了。对于这件事情王女士想的特别多，而且很多想法都是自己揣测的，没有现实依据。所以建议王女士在没有现实依据的情况下不要去揣测别人的想法，因为对待同一件事每个人都会有不同的想法。而且王女士不允许自己犯错误，一旦犯错误就会想很多，这个时候咨询师从两个方面开始引导王女士，第一、让王女士学会原谅自己，让她知道每个人都会犯错误，但不是犯了一次错误就决定这个人的一生了，我们没有办法改变已经发生的事情，不让自己犯错误，但是可以从这次的犯错中学习经验，让自己再遇到这类事的时候不再犯错。第二、要让王女士意识到，同事和朋友都会犯错误，但是不是犯错了别人就会记住你的错误一辈子，更何况影响人们对一个印象的因素有很多，人们不会通过一件小事去判断这个人的好坏。

据王女士介绍，她刚来单位的时候同事们吃饭或者有什么活动也会喊着她，但是慢慢的就没人喊她一起吃饭了，然后她就出现了各种猜测，担心自己说错话惹朋友不高兴了，担心自己因为工作做的不好同事不愿意和她交往了等等。这些理由只是王女士的猜测，并没有实际证据。经过多方了解和分析，王女士的这些猜测都是基于自己的想象，并不一定是正确的。通过多次的咨询，咨询师引导王女士不要对没有依据的事情做出消极的结论，经过多次的训练，让王女士学会面对自己不如意的事情用积极的的行为方式去应对，并用积极的思维方式替代消极的思维方式。

在和王女士咨询的过程中，她会特别在意咨询师的表情，如果咨询师脸上的笑容消失了，王女士就立马变的不安，言语减少，表情变的凝重。这样王女士在和人交往的过程中会让人觉得特别辛苦，不知道自己哪里做错了就惹得她不高兴。这是因为王女士过分在意别人的反应，如果她觉得别人的反应不对就会退缩--表情反应会让人觉得冷漠，这样会给别人造成误解。所以在咨询的过程中咨询师通过认知来调整王女士对别人情绪的解读，引导他将自己的注意力放在自己身上，关注自己要说的话。

当我让王女士对自己做出一个客观的评价时，她会说，大家都说我很踏实，领导给我安排的任务的时候也很放心。从这里可以看出王女士对自己的认识都是基于别人对自己的评价，而她对自己没有一个客观的，正确的认识。

王女士现在所面临的问题是内向性格的人都会遇到的，他们不敢表达自己的观点，害怕别人觉得自己不好，担心别人拒绝自己了自己会没面子，担心别人对自己的评价不好，所以他们在和人交往的时候会很被动，不愿意被人关注，因为不被人关注就不会出错，不会引起别人对自己的不好的评价。同时他们又渴望获得别人的认可，希望在朋友之间找到自己的价值，所以他们就会不断的牺牲自己，不断的为别人付出，他们通过付出，用自己对别人的好来换取别人的认可，在这种矛盾的心理状况下，他们陷入了痛苦的深渊。

这样性格的人最需要对自己有一个清楚的、客观的认识，知道自己是一个什么样的人，自己需要什么，这样在和人交往的过程中才不会被别人的言论左右。