德福心理咨询师  张婵瑜

如今的网络时代带给人们很多的便利，但同时也是一个隐形杀手，受害最深的莫过于那些患有网瘾的青少年了。

小胡今年15岁，是一名初三的学生，也是陷入网络游戏而逐渐厌学的孩子。自从小胡患上网瘾之后，小胡的爸爸妈妈就经常因为对小胡的教育问题而吵架，昔日温馨和谐的家庭如今已面貌全非。爸爸妈妈万般无奈之下带着小胡寻求心理咨询师的帮助。据了解，小胡在上初中之前，学习成绩还处于中上游，尤其是数学成绩还能名列前茅，可是不知道从什么时候开始，小胡开始迷恋上了网络游戏，成绩也变得一落千丈。那小胡为什么突然迷恋上了网络游戏呢？根据咨询师的了解，总结出以下几点原因：

1、小胡的爸爸和妈妈的教育方式截然相反，爸爸属于粗暴型，妈妈属于娇惯型。当小胡犯错误时，不管错误的大小，只要被爸爸发现，那就避免不了有一场打骂。这时，妈妈就会很心疼，努力地护着孩子，顺着孩子，毫无边界的满足孩子的需求。长此以往，小胡失去了判断对错的能力，开始骄纵跋扈，失去自我控制的能力。在面对电脑游戏的诱惑时，小胡只会放任自我。

2、小胡对自己的外貌不太满意，在这方面很自卑。随着青春期的到来，小胡的体型和外貌都发生了一些变化，这个时期的孩子开始在意自己的外貌，在异性面前是否有吸引力。小胡体型微胖，脸上长了些痘痘，这让小胡很烦恼，不愿意主动和同学交往。这使得他把更多的时间都用在网络这个虚拟的世界里，在这里没有对外貌的比较，不用感到自卑，可以很顺畅地和游戏同伴交流。

3、随着初中课程的难度增加，再加上他上课不集中注意力听讲，很多题目对于他来说成了无解题，慢慢地他对学习失去了兴趣，在学习中也体会不到成就感。于是，他就去游戏中寻找成就感，随着一个又一个游戏任务的完成，他感到无比的兴奋，成就感爆棚。

4、父母经常会吵架，大多数是因为对他的教育问题，这让他很反感，总想逃避这样的环境。所以当父母吵架时，他就选择将房门关上，戴上耳机，投入到游戏的世界里，在这里没有争吵，只有快乐。

5、在咨询室，咨询师还发现，小胡的爸妈在没事的时候也喜欢拿出手机上网，这一举动无疑让小胡习得了频繁上网的习惯。

以上就是小胡形成网瘾的主要原因，但找到原因只是咨询中的一个前提，该怎么戒掉网瘾才是咨询的重头戏。接下来，我们来讨论一下该如何戒掉小胡的网瘾。

1、首先要让小胡知道网瘾的危害。例如：长时间的电脑辐射，可导致青少年记忆力减退、智力受损、身体肥胖、皮肤变差、骨骼发育迟缓、免疫力下降等，严重威胁着青少年的正常身体发育。小胡那么在意自己的外貌，为了让自己变得有吸引力，他就要减少使用电脑的时间，作息规律，多锻炼身体，只有这样才能长得更高，避免肥胖，也能改善皮肤，脸上的痘痘会减少。

2、结合小胡的课程安排给他制定作息时间表，在时间表里严格控制上网时间，一般不超过两小时，并添加一些有趣并且有意义的课外活动，例如和父母一起去打羽毛球、跑步等；或者给他推荐一些有意义的课外读物，可以和父母一起阅读讨论。这样不仅能够增进亲子关系，还能起到互相监督的作用，并且让孩子的课外时间在健康的活动中愉快度过。

3、咨询师可以鼓励小胡在周末时间自己去组织一场春游、公益活动或者聚会，并且主动邀请朋友一起参加。聚会的主题咨询师和小胡一起来定，必须是积极向上的，同时也要是小胡感兴趣的。这样既可以增进小胡的人际关系，也会逐渐树立小胡的自信心。

4、在小胡逐渐信任咨询师之后，咨询师也可以和小胡讨论一下人生的意义，帮助小胡确立人生的目标，让小胡看到未来的希望。不过在确立大目标的同时也要确立一些近期的小目标，给小胡实现的动力。

经过几个疗程的咨询之后，小胡在咨询师的帮助下逐渐走出了网络世界，回归到现实生活当中。现在的小胡学习成绩已经有所提高，也和同学能够愉快的相处了，家里面也重新找回了和谐温馨的氛围。

德福心理咨询专业提醒您：每个孩子都是一个独立的个体，那么他们形成网瘾的原因就会有所不同，继而解决的方法也应该进行调整。所以，如果您身边有陷入网络世界不能自拔的青少年，一定要及时寻找专业的心理咨询师帮助孩子戒除网瘾。