99365365.com 屈红星

反复不断的检查门是否关了，不停的怀疑自己的脸上是否有脏东西，多次反复查看自己的衣服有没有哪个地方是不整齐的等等，当你总是不断的去怀疑和检查的时候，并且为此感觉到很痛苦，觉得没有必要，但是又没有办法摆脱的时候，要小心强迫症来袭。

强迫症是一种顽固性的心理疾病，说它顽固并不是说他治不好，只是它常常会复发，不能仅仅依靠行为疗法去改变，更要追根溯源，找到强迫症的根源在哪里，这样才能彻底的解决强迫症。

德福心理咨询中心神经症研究所是专门从事神经症方面研究的，历时十八年，积累了庞大的案例库，在强迫症的治疗方法也总结出了不少的关键点，成功治愈了数例强迫症患者，帮助他们重新摆脱了强迫症的困扰，重新获得了美好的生活。

德福心理咨询中心从多年的治疗经验基础上，给出强迫症患者以下几点建议

1、不要过多的去关注它

当我们过多的去关注它，或者联系以前的经验时，强迫症就会在我们的内心里扎根，让我们感觉到不舒服，越关注它，就会对我们的生活造成更大的影响。

2、强迫症的背后是恐惧、焦虑等情绪在作祟

症状不是根本问题，只是表现出来的一种解决问题的方式，因此，德福心理认为：要解决强迫症，注意焦点不应该放在症状上面，就像是我们要除草一样，只割上面的草叶子，草依然还会长出来，当我们将草连根拔起，晒在阳光下，让它失去赖以生存的环境时，草自然就死了。

3、要求过高，不接纳自己

人出于本能总是会对美好的东西过多的追求，而不愿意接受负面的、令自己不满意或者不舒服的东西。但事实告诉我们，这些不好的东西不会因为我们不喜欢，它就会消失，它是客观存在的，我们需要做到的就是接受他的存在，让他不再影响我们的生活。

4、当强迫症状来犯时，要注意时间间隔

时间间隔是一个很好的治疗强迫症的方法，但是对于很多强迫症患者来说，他们很难做到时间间隔，时间间隔是打断我们脑部错误的神经连接，重新建立一种新的连接，通过建立新的连接而改变当前焦虑不安的情绪，缓解情绪的一种最好的方式。当强迫症状来袭时，患者可以采用此种方法去缓解焦虑情绪。

德福心理温馨提示广大的强迫症患者，当你出现一些强迫行为时，请勿给自己对号入座，强迫症的诊断不仅仅是有行为，并且伴随有内心感受的，在这种时候，请勿经常去关注自己的强迫症状，尽快接受专业的心理辅导，摆脱强迫症的困扰。