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失眠即睡眠失常，无法入睡，或者无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，主要是指人们的正常睡眠遭到了影响，导致生活以及心理受到影响的现象。

失眠作为睡眠障碍的一种，一般有两种表现形式：

1、持续性失眠，入睡困难，长久无法进入睡眠状态，甚至夜夜不眠，白天头昏脑涨。

2、间歇性失眠：时睡时醒，无法保持睡眠的状态，睡睡醒醒，而且睡不踏实，第二天早上感觉一夜没有休息好，精力不足。

这是失眠最常见的两种情况，其中又以第一种持续性失眠对人的影响更大，长时间的入睡困难，会产生焦虑不安、烦躁、悲观绝望的心境，持续的时间过长可能会导致抑郁症。这也是失眠最可怕的一个地方。

德福心理认为：失眠患者最主要的一个特点就是心情焦虑，由于焦虑不安可能会导致来访者对睡眠多少有些急迫，常常催促自己入睡，这种催促自己入睡是影响睡眠的一个最大的障碍。

人为什么会不停的催促自己入睡呢？

原因有很多：

其一，觉得入睡太慢就是一个很大的障碍，这是自己脱离正常人的一个标志，催促自己赶快入睡其实是为了在内心中将自己当做一个正常的人看待。

其二，认为入睡困难第二天精神会不好，影响到自己的工作与学习，从这个认知方式进行推理，人就会认为睡眠很重要，当人将它当做一个很重要很有挑战性的事情做的时候，不自觉的就会付出努力去催促睡眠，而睡眠恰恰好是一个自然而然的过程，并不需要任何努力就能够睡着的，这个时候来访者就走入了误区。

失眠为什么会被持续？也是来自于人们内心持续的冲突，这种冲突就是我们不能放弃对睡觉的执着以及努力，所以我们也没有办法真正的放下，但是结果反而事与愿违。

心理专家认为：失眠的治疗最重要的在于学会放弃，放弃睡眠，放弃对睡眠的高要求，随他而去。