如何消除社交恐怖症

         社交是人们必不可少的活动，只要是生活在社会上，那么社交是必要的，现代社会许多人都在社交方面出现问题，社交恐怖已经成为一种普遍的人际交往障碍了，常见的社交恐怖的类型有怕见生人、异性恐惧症等。

介绍一些消除社交恐怖症的方法：

         1在社交场合出现紧张焦虑情况时，深呼吸几次，以调整自己紧张的心情，为建立自信心打下基础。

         2做一些克服羞怯的动作，比如说走路时抬头挺胸。

         3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一个提包，一张报纸、或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。

         4学会正视别人的眼神，不要总是逃避别人的眼神，害羞的人第一次直视别人是有点困难，但是逃避不是办法。大胆自信的直视每一个人的眼神。增强自己的自信心。

         5扩大自己的知识面，有些社交恐怖并不是因为羞怯心理，而是因为知识面太狭窄，在社交中总是找不到自己的发光点，由此害怕社交，对于这种情况，我们要多去阅读一些报纸书刊，丰富自己的知识，增加自己的生活阅历，见多识广绝对是对你的社交有益的。

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