99365365.com 屈红星

社会压力不断增大的情况下，失眠的人越来越多，失眠很痛苦，却总是找不到原因。为了对抗失眠找了很多方法来应对失眠，却发现没有一个方法有用的，该失眠还得失眠，什么方法都不管用时，人就会失望，甚至绝望，绝望情绪的影响之下，可能就会演变成为抑郁症。

想要治好失眠绝对不能采取想当然的方式，这样不仅不能治疗失眠，甚至可能会加重失眠。从偶尔一次的失眠演变成为失眠症。

纵观睡眠这件事情，大概很多人都有过夜里睡不好的情况，甚至于睡不着，但并不是每个人都会演变成为持续性的失眠，有一些人在经历了偶尔一两次的失眠经历之后，过后还依然能够睡得很香，有些人就不能。

失眠虽然不是什么大事情，但是如果要论起严重性的话，也是比较严重的，人的身体没有办法得到适当的休息，身体各个部分的功能肯定会受到影响，健康也会受到威胁，因此治疗失眠刻不容缓。

“治病要找病根”这是治疗的一个重要环节，找不到失眠的原因，那就无法做到对症下药，治疗效果肯定也大受影响。

德福心理神经症研究所长期对失眠进行研究，总结出了失眠的原因一般有以下几点：

1、恐惧失眠

恐惧是一种负面情绪，并且是一种无力感的表现。对失眠的恐惧并不会有利于睡眠，反而会影响睡眠质量，会因为对失眠的恐惧而失眠，加重失眠。

2、对睡眠很有压力

睡眠是我们生活中一种很常见的事情，它就跟我们吃饭、喝水一样，我们虽然不会恐惧吃饭、不会恐惧喝水，但是我们会恐惧失眠。我们不会对吃饭、喝水感受到压力，但是对睡眠会有压力，吃饭喝水跟睡眠一样，是很容易完成的一件事情，甚至不需要任何的努力就可以完成，但是现在为什么睡眠有很大压力了呢？有压力就会激起人体的应对，人体就会付出努力去应对这个压力，压力不仅仅是不利于睡眠，反而会影响睡眠质量。

3、不能够顺其自然

很多人说我懂顺其自然，又说到了：虽然道理都懂，但是做不到，这说明了什么？说明了你并没有深入读懂顺其自然这四个字，道理说给人听不仅仅是让人听懂，更让人能够将道理应用到生活中去，帮助自己的生活。

4、控制睡眠

希望睡眠质量好，人之长情，欲望过高，控制力就会加大，当睡眠失去控制之后就会为此感到惶惶不安，焦虑不安、情绪低落等。

德福99365365.com温馨提示：长期失眠应及时注意，慎重对待，如果发现自己长时间无法入睡，或者遭遇睡眠障碍，请及时求助于专业心理咨询，迅速解决失眠困扰，重获健康的睡眠。