99365365.com 心理咨询师 相梦丹

焦虑症是一种心理疾病，并不像生理疾病一样容易识别。比如当我们感冒的时候，会出现咳嗽、流鼻涕或者发烧的症状，这个时候，无论是自己还是别人都可以确定：我感冒了，需要去看医生了。

但是心理疾病不同，例如焦虑症。焦虑症的初期表现为：做事总是充满担心，忍不住把事情往最坏的方面想，不论是做什么，都想着让他担心的事，比如本来是因为工作上的事担心，但下班后，休假期间，都还在担心工作上的事。如果身边有一个人是这样子的表现，大概没有人会认为他有心理问题，反而有的人还会认为他积极上进，即使他的情绪不佳，这也没什么大不了的，遇到压力想的比较多一些，担心做不好也是很正常的事，跟一般人没什么两样。接着，这种担忧、胡思乱想会进一步发展为时时刻刻都有种焦虑感，即使是在工作的时候，也不能静下心来好好完成工作，吃饭没有胃口，晚上失眠多梦，早上起来又没有精神工作，生活社会机能受到了一定程度的损害，这个时候，人们会将信将疑地认为这个人似乎心理出了些什么问题，但仍然认为这是正常的，过几天自己调节一下就会好了。直到这个人的焦虑状态发展到无法完成任何工作、身体状况出现问题、人际关系变得非常差，人们这个时候才建议他：去看看心理医生吧。因此，当心理医生看到心理患者时，实际上大部分都是已经到了非常严重的时候。

因此，心理疾病的临床表现都是非常糟糕的，如抑郁症患者会有自杀倾向和行为，恐惧症会有惊恐发作，人格障碍、精神分裂症的临床表现就更加极端。焦虑症的临床表现也是如此，不仅体现在持续6个月以上的过度焦虑和担心，还存在以下症状：感到持续紧张、容易疲劳、注意力集中困难、易激惹、肌肉紧张、睡眠障碍、痛苦感等。而在发展为这些临床症状表现之前，焦虑症的初期症状主要是以胡思乱想、烦躁不安为主。

德福心理咨询师以一个简单的案例给大家介绍下胡思乱想是如何发展为焦虑症的。

安娜，大二学生。因抑郁、焦虑而前来心理咨询室寻求帮助。安娜长的很漂亮，身材也很匀称，除了脸上有一些痘痘、脸色不太好之外，你从外表看不出她有任何异常。但咨询时，她自述有严重的焦虑、抑郁情绪，无法控制自己的担忧，害怕考试、害怕上课，而最让她担心的是自己的身材和痘痘，为此，她很严格地控制自己的食量，用很多的护肤品，尝试很多种方法去痘，但是没有用，越没有用就越着急。她每天晚上都失眠，失眠的时候一直在担心各种事情，比如学业、今后的工作、和母亲之间的僵硬的关系等等。不难想象，如果安娜的这种状态持续发展下去，很可能会达到广泛性焦虑障碍的诊断标准。

有意思的是，焦虑症患者常常拒绝认识到自己的症状的严重性，他们可能会笑着说：不要吓唬我了，我没那么严重吧。这是因为，他们知道心理暗示会对自己产生作用，他们害怕自己真正成为焦虑症患者，因为他们的潜意识会认为，一旦被确诊为焦虑症，自己将更加无法处理，一切会变得更加糟糕。

不论是对于生理疾病还是心理问题，对自己的状态有一个正确的认识是非常重要的，这在很大程度上影响了治疗或咨询的效果。因此，德福心理咨询师会首先耐心地和来访者解释，要对自己的问题有一个客观的态度，既不要认为没什么大不了，也不要认为无药可救。通常这需要反复耐心地解释之后，来访者才会真正接受。在这个基础之上，心理咨询师再采用心理学的各种技术和方法，帮助来访者逐渐克服胡思乱想，将她拉回到正常的思维方式，重新适应生活，远离焦虑障碍。

德福心理咨询师提醒您，如果平时爱胡思乱想，特别是容易担忧各种事情、将一件事情往坏的一面去想，就要注意了，这个时候自己的心理状态已经是亚健康状态，需要做自我调整了，如果一段时间后，发现自己的自我调整没有起到什么作用，甚至情况越来越严重，就需要求助心理咨询师了。