小薇是一名大二的学生，因人际关系问题走进心理咨询室寻求帮助。小薇痛苦的说：“我在学校快要受不了，同学需要我帮忙的时候，即使是我不想帮的忙，我害怕得罪他们，都会答应下来，尽力帮他们。可为什么我有需要帮助的事情时向他们求助，他们有时就会拒绝我呢？我觉得自己的要求都是合理的啊，都是一些他们能帮到我的小忙，他们都不帮我。他们一拒绝我，我就特别难受，现在我都不敢找他们帮忙了，我害怕被他们冷漠的拒绝。”

在咨询中咨询师了解到，小薇其实是一个比较以自我为中心的人，在朋友需要她的帮助时，即使是一件举手之劳的小事，她也可能会拒绝，有时勉强接受了，但内心还是拒绝的。有一次吃饭前充饭卡，她排了好长的队伍终于快排到自己了，这时班长走到她旁边给她说：“能帮我也冲一下吗？”她却很不乐意的说：“你怎么不自己排队啊？”她就这样冷漠的拒绝了班长。她表示只是单纯地讨厌班长这个人，所以就不想给他冲。还有一次老师布置了计算机作业，她在这方面比较精通，很多同学都来向她请教，请她帮忙指点。她知道大家来找她帮忙是肯定了她的价值，但是却占用了她大量的时间和精力。虽然最后她盛情难却，答应帮助同学们，但是她内心却是一百个不乐意。

通过这两件事情就不难看出小薇为什么会害怕被别人拒绝，其中很大一个原因就是她自己本身是一个经常拒绝别人的请求的人。因为当同学请求她帮助的时候，她内心总是选择拒绝，所以她将这种想法会不自觉地也投射到别人身上，总觉得自己在请求别人的时候，别人是不是也会无情的拒绝自己。也因为她经常拒绝帮助别人，即使勉强答应了，朋友们也能够看得出来她的不乐意，长此以往，同学们自然而然都会疏远她，所以在她向同学们提出请求时，被拒绝也是预料之中的。

除了这个原因之外，小薇还是一个自卑的女孩。从小到大父母教育小薇的方式以否定、打击为主，很少采用夸赞和肯定方式对待自己的孩子，所以小薇总是觉得自己什么都不如别人，不能正确的评价自己。由于自卑，小薇不敢和同学们亲密相处，她总是觉得同学们不喜欢她，看不起她，同学们让她帮忙其实是在欺负她。也正是因为这样她觉得如果自己向同学们提出需要帮助的请求，肯定会让同学们更瞧不起自己，同学们会笑话自己连这点小事都得让人帮助。所以她往往不敢向同学们开口寻求帮助。

在咨询中，咨询师帮助小薇分析出了害怕被人拒绝的原因，渐渐地小薇也认识到了自身存在的问题，并愿意做出改变。接下来咨询师帮助小薇建立自信，让她认识到自身的优势，能够客观地看待自己。然后培养小薇的观察能力，及时发现同学们的需求，并能够主动提出帮助，慢慢地改善人际关系。当小薇自己成为一个阳光开朗，乐于助人的女孩之后，还会害怕被人拒绝吗？即使有些请求被同学拒绝，相信小薇也会听取同学的解释，理解同学的难处。

德福心理专家提醒您：如果您也遇到一些人际交往方面的困扰，一定不能任由情况不断恶化下去，因为久而久之不仅会对您的生活处境产生影响，还会有损您的身心健康，所以要及时求助专业的心理咨询师帮您解决您的困扰，改善您的人际关系。