德福心理咨询师 李小雷

      良好的人际关系对个体的成长至关重要，人际关系的基本的含义是人与人之间的互动，彼此影响，产生彼此的联结，是人们长期交往的结果。人际关系也包括三个部分，个体的认知、情感、以及行为。个体有什么的认知就会朝着他所希望的人际关系的方向发展，情感是的个体的主观需要，当个体的需要未得到满足或压抑情感时，就会产生各种情绪，相应就会产生不良的行为。

     人际关系的核心体现在关系双方的价值观念以及情感方面的相似性。所谓“臭味相投”，良好的人际关系需要找到自己与别人的共同点，这是建立关系的基础。当然这主要指成年人之间的人际关系。

     良好的人际关系，并不是靠一时的努力就能能获得的。关系的建立通常要经历定向选择，彼此情感探索，情感交流等阶段。在这个过程中个体会逐渐了解自我与他们存在的区别，以及对这些差异的认识和建立应对差异的方式。

      人际关系有很多种，夫妻关系、同学关系、朋友关系、亲子关系、同事关系等。不同的人际关系中个体所扮演的角色也是不一样的，因此个体常常会同时存在几种人际关系，个体需要在几种人际关系中顺畅的转换。

      影响人际关系的因素有很多种，从个体自身来看，包括自我不合理的认知，自我情绪的失控，语言表达不当，以及自己的不良性格等。从彼此互动的模式来看，包括缺少有效的沟通，不合理的交往方式等。当然人际关系还受制于环境的限制，比如两人相隔异地。

     人际交往中难免会出现人际关系的冲突，个体应对人际冲的方式有竞争、逃避、顺应、妥协、整合等。和谐的人际关系需要恰当的处理人际冲突，知道如何在不同情境下和谐的处理人际关系。