德福心理咨询师 杜宗敏

     小林是一个内向的人，在咨询室像我诉说他的困惑，他在人际关系上出现问题，那就是他认为自己不能很好的和同事相处。

      林：“我不能和同事很好的相处，和同事相处的时候我感受到自己压抑，别人给我的要求我都不好意思去拒绝，我怕会影响我们的关系，所以不拒绝，但不拒绝我又感到很压抑，有的时候因为这压抑感到很愤怒，感到自己很失败。后来我在一次工作中和一个同事打了起来，我没有控制住自己的情绪而暴怒，吓了他一跳，我真的不知道该怎么办了。

      咨询过程如下，咨询师：你在公司和同事的关系都那么不好吗？林：没有，就和其中一个感觉不好。咨：哦，那这么说你和其他人的关系还是不错的嘛，你的人缘还是蛮好的呀。并不像你说的那么不好，对吧。林：是的，你说得对，只是有一个人经常指示我做我不爱做的事情，所以我很不开心，打架那个就是他。咨：哦，那他多久会叫你作一次事情呢？他是你的上级吗？林：一般两三天会叫我做一次事情，他是代理人，不算上级，但好像老板比较中意他。咨：原来是这样，那你的人际关系问题可以缩小为你和他的关系问题吗？林：可以。咨：好，那你认为每个人在公司都受欢迎没有人际关系问题吗？林：每个人都有，所以我不能强求和所有的人都搞好关系，是吧？咨：是的，每个人都有各方面的问题，不能达到完美。咨：那他都叫你做些什么呢 ？林：他叫我向上级报告一些东西，我想干他，但是出于礼貌还是在压抑。咨：这样，以后他再向你要求做什么事情的时候，如果合情理你可以做，因为他是代理人，如果不合理，你要拒绝，好吗？或者口头答应，但是我去做，你能做到吗？林：我试着尝试去做。咨：好，记住，你没有义务去为他做一些你不爱做的事情，但是如果可以，进行非暴力不合作。林：好，我想我能做到，谢谢。