德福心理咨询师  卫飞虎

       前两篇我们介绍了应对青春期遭受创伤的一些方法，本篇我们继续介绍上一篇的练习。

     （续上）你和少年时的你一起，离开小时候的家，离开父母，你们现在要走了。走的时候你需要告诉你的父母，你知道他们已经尽了最大的努力去爱你，你知道他们没有做好的原因并不是他们不够爱你，而是因为他们也是或者曾经是受过伤的孩子。对于他们的忽视甚至遗弃，你需要告诉他们，你已经完全原谅他们了。现在你已经做好准备做自己的父母了。现在你和少年时的你开始离开那栋房子。在这个过程中，你不断地回过头去，从肩膀上往后看，慢慢地，他们的身影越来越小，直到最后完全从你的视线退出。

      这时候，你开始往前看，你看到你的伴侣或朋友在这边迎接着你。如果这时候你正在接受心理咨询，那么就想象在那头迎接你的是你的咨询师。如果你现在有数个支持者，那么迎接你的就是这几个人。你慢慢地走向他们，然后，跟他们每一位都致以拥抱。这样做的好处之一就是你能意识到自己获得的支持，你能感受到他们的力量，你不是一个人在抗争。并且你能意识到，自己现在有能力建立一个新的家庭，这个家庭是自己与自己的家庭。

       现在让少年的你与现在的你合为一体，然后找出你印象最深的那个年龄阶段的孩子，告诉他，你会一直陪伴他，照顾他，你会成为他最称职的父母。你比任何人都能理解他一向所遭受的不幸和伤痛。而且你会永远永远地陪着他，你会每天都花费一定的时间跟他一起，你会全心全意的爱着他……

      现在你看看天空，然后看着3这个数字，感觉你的脚趾，动一下它们；然后看着2这个数字，体验一下精力从你的腿上开始恢复。然后你的上半身的精力开始恢复。体验一下你手掌的力量，活动一下你的手。现在看着1这个数字，然后缓缓地睁开眼睛，伸展一下身体。