西安心理咨询师 屈红星

你是否因为工作不顺利而心情沮丧、沉默不语？

你是否觉得工作压力过大，自己常常无法应对？

压力是否将你压垮了？生活是否不再如原来一般快乐了？

房贷、车贷、婚姻、孩子、赡养父母、工作压力等等， 这一系列的压力接踵而来，一重重、一波波，让人没有了喘气的机会，应付完了一个，又来一个，何时才是个尽头？偶尔约几个朋友出来玩，谈的都是自己目前的困境和难处，回忆快乐时光的时间渐渐变少了。每当记起当年的快乐再看看现在的窘况，心底里生出一股凄凉的感觉。

今年二十八岁的王蒙，是这座城市里一个辛苦奋斗的年轻人，靠着自己一点点的努力，付了房子的首付，现在只需要每个月还贷款，房子有了，对象却没有一个，比自己还小两岁的堂弟今年已经结婚了，参加堂弟婚礼的时候，自己心理很不是滋味，想想自己这么大了，混的虽然说不是特别好，却也是个中等的，身边连个女朋友都没有，更别提结婚了，天天被家里人催着，心理也很是着急。终身大事的压力压在他的身上，总也卸不下来。

近一段时间，工作上也是频频出现问题，公司的管理内部出现了一些问题，自己因为被领导看重，一个人承担了两个人的工作，工作量太大，压力也就随之增加了，开始还能顺利完成，过了一段时间，却感觉到越来越力不从心了，而且变的比以前敏感了很多，领导的一句话可能就让自己多想好长时间。渐渐的这种状态越来越严重，睡眠也出现了问题，夜里辗转反侧难以入睡。躺在床上脑子里的想法乱七八糟，越想越兴奋，每天晚上都得折腾一番，直到凌晨才能睡着。睡眠一不好，各种事情都冒出来了，工作也不想干了，家里人稍微对自己的婚事催促，自己就很烦。

最近几天王蒙的状况变得更加的糟糕了，郁郁寡欢，坐立不安。以前出门不是走路就是坐公交车，现在公交车也不敢坐了，都是打车，能不出门尽量不出门。他对自己的这种状况也很担心，不知道怎么的就变成了这个样子，有时候找朋友倾诉倾诉心理能好受一些，但是工作的时候还是不能集中精力，总是心不在焉的，常常出错，这个月已经被领导批评了好几次了，现在自己的状况还不敢跟父母说，怕让父母操心，对自己工作的现状也多次跟领导提起，但是领导从来不理解自己，总是指责自己，说自己不行，本来挺看好自己的之类，说了这些话之后让他更加的烦躁。后来，在网上无意间看到了德福心理咨询中心的网站，犹豫了一段时间之后，决定寻求心理咨询帮助自己改变这种状态。

在咨询过程中，王蒙主要提到了工作上面遭遇的种种不公正的待遇，和平时受到的一些委屈，干着两份工作，就拿着一份工作的工资，而且年终奖也没有多少，想想自己为这份工作付出了多少，但是感觉领导从来就不顾及自己的自尊，对自己的承诺一个都没有兑现，对此他是敢怒不敢言，加上性子比较软，领导说什么，他就做什么，从来也不会顶撞领导，心理积累了很多的不快乐。

每天晚上一个人的时候，总觉得很空虚，朋友们谈恋爱的谈恋爱，结婚的结婚，有时候想找个说话的人，翻遍了电话本都很难找到一个，索性就用工作来麻痹自己。有时候觉得生活真的是很没有意思，自己怎么都逃不开这些压力，有一刻甚至想到了用死来解决问题，幸好残存的一丝理智将他从死亡的边缘拉了回来。

德福心理咨询师认为：王蒙现在被抑郁和焦虑困扰，并且伴随着较为严重的失眠，病情的严重情况已经达到了抑郁症的标准，如果再过一个星期，将会被确诊为抑郁症。掌握了王蒙的一般资料，帮助他制定了疗程性的治疗计划，第一步：采取倾听，让王蒙将专注力放在诉说上，通过倾诉，缓解了王蒙的焦虑和抑郁情绪。第二步：用专业的心理学情绪宣泄技术，帮助王蒙宣泄了积压已久的负面情绪。第三步：采取催眠和意象对话，帮助王蒙调整心理状态，给他注入积极的能量。通过一个阶段的治疗，王蒙的心理状态好了很多，第二个阶段的治疗结束之后，王蒙整个人重新拥有了过去的那股奋斗的劲头，并且学会了如何在生活中释放自己的不良情绪。

99365365.com心理咨询师提示广大的青年：工作压力大、负面情绪积累太多，要懂得适时的释放、缓解自己的压力，当自己无法做出缓解时，尽快寻求专业心理咨询机构的帮助。