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催眠与睡眠之异同

添加时间:2008/11/3   来源:德福心理

德福心理温馨提示:催眠与睡眠之异同:催眠身体动作、情绪能表现出来而睡眠时期情绪未能表现出来。
催眠的特徵是腦波的呈現以阿法波為主,行為控制能力是被催眠者的下意識所主宰。這和沒被催眠以前是由自主意識來主控的情況不同,而且清醒時腦波是以貝它波為主的。一般來說,只有抗拒力低的人會被催眠,和被催眠者的智商高低並沒有什麼關係,也就是說聰明的人也會被催眠。如果個性上害怕失去控制,或緊張與放鬆狀態不容易區分的人就不容易被催眠。因此只一個人要心理上決定不被催眠,他就不會被催眠。即使在催眠狀態,被催眠者仍有最後自主權,仍然可以依照自己的內心決定取回控制權而脫離被催眠狀態,因此無法驅使被催眠者做壞事。一個人被催眠時,他仍然是在集中注意力的狀態下,因此他仍然會焦慮,這和在睡眠狀態中是不太一樣的。所以只要心理上仍有少許警覺,被催眠者並不會完全說出秘密。而且在催眠中所喚起的記憶,雖然是被催眠者腦中既有的記憶,但是藉著催眠所得到的資訊,是屬於攔截性的片段記憶,缺乏完整性與邏輯性。也就是說,未被催眠時,我們可以在有意識有思考的情形下,把一件事的來龍去脈說得清楚,而被催眠時所說出的事情,卻未必說得清楚。因此在催眠後所得到的資訊,不一定是正確的。所以有時候想利用催眠來套出事情真相的話,應該小心謹慎,不要事事信以為真。

 

                      催眠的

     催眠一般用於心理醫療者,需專職催眠師來執行,執行方法很多種,需要專業訓練後才可進行。至於業餘催眠,則以自我催眠最有用。自我催眠的應用是鬆弛心情,幫助入睡,或者進入自我幻想與滿足的境界。自我催眠的方法很多種,常見的方法是利用集中視覺,集中聽覺,集中感覺的特性,重複實行數次後,大腦會因為單調而進入催眠狀態來達成的。每次集中視覺或聽覺或感覺的時間依人而定,由數分鐘到二十分鐘不等。經過多次練習後,自己應可略知所需要的時間長短。另外也有人採取靜坐的方式來達到自我催眠,效果也是因人而異。

 

睡眠的種類

    人類的睡眠分成幾個週期,每個週期約 90 分鐘到兩小時,每天約需要三到四個週期才有足夠眠。每個週期由三種睡眠組成,第一種是入睡期 (shallow sleep),第二種是夢睡期 (REM sleep),第三種是深睡期 (deep sleep)。每一個週期開始時有大約15分鐘的入睡期,然後進入夢睡期與深睡期的周期性交替階段。每個周期之中的夢睡與深睡各有數次,每次從幾分鐘到四十分鐘不等,依照身體疲勞狀況而定。在深睡時期,不容易被叫醒,因為大腦細胞幾乎全部休息。而在夢睡期時,則有部分大腦細胞在活動,部分在休息,所以比深睡時容易被叫醒。夢睡期的特徵就是作夢多。

催眠與睡眠的

    由於被催眠後,身體動作,情緒等仍然正常運作,而腦波則呈現較低阿耳法波,與平常閒坐時無太多差異。不同的地方只有主觀的思維與判斷力停止,僅靠被催眠者的直覺反應而已。這和夢睡眠時期呈現之低阿耳法波的狀態不同,因為夢睡時期的身體並不動,情緒並未實質表現出來。

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