德福心理咨询师 乔玲玲 

    我看到别人都在学习，我着急；我看见别人比我起得早，我着急；我看见他们吃饭很快，我着急；我看到他们都低着头做作业，我着急；我看见他们不听课，我也着急。我不知道我在着急什么，但是怕我做不到像他们那样。不能像他们那样去学习、去早起、去写作业、去赶快吃晚饭、甚至去不听课像他们一样洒脱。 

    我只知道我天天不高兴，我只知道我好像对爸妈要求越来越高，我只知道我对越来越多的事情都想发脾气，但是我不知道这是大家口中的压力，甚至之后当别人提起来的时候，他们理解，说那时我的压力大我还不承认。我根本就没感觉有什么压力，只是环境不好，爸妈要求高，老师不好，反正我没有压力。 

    不知道你们有没有过这样的经历，压力大得连自己是不是有压力都忘记考虑了。压力过大的人有时候会失去自知，不知道自己到底怎么了？一心以为是环境和别人的原因，只要环境变了，他人的态度好了，一切自然就会好起来了。工作变动性比较大或者有亲人丧失的人，处于高考或者其他一些考试的学生，可以好好想想自己到底是不是压力大，到底需不需要调整自己的情绪。 

    我曾见过一个人，爸爸去世，自始至终他没有掉过一滴眼泪，像是走过场似的。通知丧事、火化、办丧事、到最后的入土为安，他没有留下一滴眼泪。有人觉得他无情，跟爸爸没有感情。但是都一年过去了，两年过去了，三年过去了……每次他喝醉，都会痛苦流涕，“我不孝，我爸走的时候，他就看着我叹了口气……啥都没说，一句话都没说。他走了，我没有掉半滴泪，自始至终，没有！”这样的哭诉，让家人恸然。没有人能安慰他，提起这些事情，大家都偷偷抹眼泪。直到有一天，有人告诉他，“你爸看他的儿子终于出息了，他叹气，是他可以放心走了！别怪自己没掉眼泪，你是没有时间掉眼泪，所有的后事都要你来操办，你去哭了，这些事情交给谁！” 

    这个人，能说他对自己的父亲没有感情么？如果没有感情，那种悲恸怎么能折磨他数年之久，让他不断自责。他压力大，面对父亲去世的打击，办理所有后事的打击，他甚至连怀念自己父亲的时间都没有，或者他根本就不敢去想这些。他害怕，害怕那种伤痛会把他击溃。 

    除了不断的自责，压力大的人还有脾气暴躁的特征。高考的学生很多都有这样的特征，高考期间会不断对自己的父母发脾气，每次发完脾气之后都特别后悔，自责，但是依然挡不住下次爆发，一直处于这样的恶性循环，逃不出来。 

    当你开始觉得自己的脾气越来越暴躁，又不断在责怪自己，或者不断的着急，对任何事情都着急，那你可能就已经压力过大了。这时候，最好的解决方法是，跟家人或者是专业的心理咨询机构求助。面对你现在存在的问题，直面你最害怕的场景，让家人或是心理咨询师帮你一起打开自己的心结。